詩篇51篇1～19節
「你本不喜愛祭物，若喜愛，我就獻上；燔祭你也不喜悅。上帝所要的祭就是憂傷的靈；上帝啊，憂傷痛悔的心，你必不輕看。」上帝喜悅的並不是我們的宗教行為，不是我們自以為虔誠的獻上，上帝就會悅納。上帝喜悅的是我們對祂的心意，就是那顆渴望親近祂的心。並且上帝不輕看每個受傷的靈魂，只要我們願意親近神，將自己的憂傷向神傾訴，上帝必將與我們同在！
約拿書4章1～11節
「耶和華說：『這棵蓖麻你沒有為它操勞，也不是你使它長大的；它一夜生長，一夜枯死，你尚且愛惜；何況這尼尼微大城，其中不能分辨左右手的就有十二萬多人，還有許多牲畜，我豈能不愛惜呢？』」這卷書的最後留下了令人思想的空間，約拿在意的是從自己口中說出的話有沒有成就，但上帝在意的卻是那些願意悔改的生命。上帝的心意與人的心意天差地遠，雖然約拿精準的說出上帝的屬性，卻仍不了解上帝的心意，看不見上帝所顧惜的是什麼。我們呢？在意的又是什麼？
羅馬書1章8～17節
「我不以福音為恥；這福音本是上帝的大能，要救一切相信的，先是猶太人，後是希臘人。因為上帝的義正在這福音上顯明出來；這義是本於信，以至於信。如經上所記：『義人必因信得生。』」真是令人感到安慰的福音啊！保羅清楚的指出，這福音是神的大能，要拯救一切相信上帝的人，而且上帝的公義顯明，使信的人得著生命。這福音是上帝為我們預備的，是付上代價的，是白白的賜下的。我們不以福音為恥，而是以此為榮耀！
禱文：
主上帝，我們向你呼求，求你叫我們明白你的心意，特別在面對重重困難，孤單軟弱，甚至我們以為連你也離棄我們時，求你使我們心靈得釋放，讓我們在感到無助時經歷禱告的大能，因你不但垂聽我們的禱告，也與我們同在。
我們如此禱告，乃靠賴主耶穌基督之名。阿們。
默想：
1. 面對無助之時的呼求，與日常禱告，最大不同之處是甚麼？
2. 我有沒有要向上主呼求的禱告？請安靜三分鐘，向主禱告。
＊此禱文與默想引自<預苦期四十天靈修操練>