詩篇128篇1～6節
「願耶和華從錫安賜福給你！願你一生一世看見耶路撒冷興旺！」這是一首說明上帝應許的詩歌，描述敬畏神的人所得到的祝福。當然，上帝是樂意將祂的祝福賜給我們，但當面對窮乏與軟弱時，我們如何相信上帝仍是豐盛賞賜的神呢？
以西結書36章22～32節
「我也要賜給你們一顆新心，將新靈放在你們裏面，又從你們的肉體中除掉石心，賜給你們肉心。我必將我的靈放在你們裏面，使你們順從我的律例，謹守遵行我的典章。」在這段經文中，上帝應許祂的子民將會有新心新靈，但更重要的是，到最後先知仍提醒以色列人，應當悔改所行。悔改與應許的關聯是什麼？有悔改才有祝福嗎？
約翰福音7章53節～8章11節
「耶穌說：我也不定你的罪。去吧！從今以後不要再犯罪了。」這段故事給我們帶來什麼樣的提醒？我們有什麼地方與耶穌基督不一樣？必須承認，我們對待罪人的方式與耶穌完全不同。耶穌看到的是罪人的軟弱，而我們看見的是罪人的罪惡！但，我們每個人明明都是有罪之人，卻只見別人不見自己，只有耶穌基督看見人的脆弱，甚至願意為了罪人走上苦路！
禱文：
主上帝，我們讚美你。你讓基督紆尊降貴，來到我們當中，讓我們學習何謂真正的柔和謙卑。求主驅走我們心中的驕傲，放下自己，來到你的面前學習真正的謙卑。
我們如此禱告，乃靠賴主耶穌基督之名。阿們。
默想：
1. 謙卑、降卑、自卑，有何異同？
2. 我在那方面，或面對哪些人時會不經意顯出傲慢的態度？為甚麼？
＊此禱文與默想引自<預苦期四十天靈修操練>